Tippünk a lábápoláshoz

Vörös szőlő duzzanat ellen

A duzzadt lábak leggyakrabban a „nem megfelelő vénás visszatérés” jeleit jelentik. A szív felé haladó vér stagnál a lábszinten, és hagyja, hogy a víz kiszivárogjon a vérkapillárisokból, amelyek beszivárognak a láb lágy szöveteibe. És mivel a hőszigetelő hatás rontja az ödémát "- elemzi Dr. Michèle Cazaubon, angiológus, a„ Light lábak program ”(Alpen kiadások) szerzője.

Támadási megoldások: "Alapvető fontosságú egy veinotonikus növény társítása egy második, védővédő szerrel annak érdekében, hogy együttesen kezeljük a vénás fal tónusának csökkenését, valamint az endotélium, a vénák belső falának lebomlását", ragaszkodik az angiológushoz. Fogadjon a fragon és a boszorkányimogyoró kombinációjára (gyógynövényes kapszulákban). Adjon hozzá vörös szőlőt vagy gesztenye (kivéve, ha terhes vagy) hosszú távú antioxidáns flavonoidjait. Ezzel párhuzamosan igyon bőségesen (1,5 l vizet). A közhiedelemmel ellentétben a víz elöblíti a vizet, aktiválva a test természetes vízelvezető mechanizmusait. Másrészt, a szomjúság elősegíti a vizes visszatartást. Fürdje le a lábát hűvös, mázatlan vízben, majd masszírozza le őket fertőtlenítőszerrel (Pédirelax Gel intenzív frissesség, Akiléïne Gel vagy Puressentiel spray-keringés). Végül, ha feliratkozik a saláta-nyers zöldségmenükre, kombinálja a fehérjéket, ezek tartják meg a vizet az erek középpontjában.

Arch fájdalom? A megfelelő talp kiválasztása

A láb fájdalmas sarka vagy íve a túlságosan lapos, túl rugalmas talppal rendelkező cipők divatos adeptusai (balerinák, vászon teniszcipők stb.) Vagy azok, akik gyakorolják a futást. A fájdalom (a planáris fasciitisről beszélünk) a fascia, a lábszárvédőt fenntartó rostos membrán nyújtásából származik, a saroktól a lábujjak születéséig. „A láb ezen részét mozgatáskor meghajtáshoz használják. Ez feszültséghez vezet a lépés végén. Megfelelő párnázás hiányában a fascia ismétlődő törési sérüléseken megy keresztül ”- dekódolja Nicolas Grenot, a fogorvos és a„ La Revue du podologue ”főszerkesztője.


Megtámadási megoldások: a fájó fascia megnyugtatásához teniszlabdát görgessen a lába alá anélkül, hogy 5-10 percig túl keményen nyomná. Napi szakaszokkal teljesítjük: a földön ülve, a lábainkat megfeszítve, kezével megkeressük az egyes lábak talpát, és magunk felé húzzuk, mielőtt a hüvelykujjával masszíroznánk a saroktól a lábujjakig. És merev talppal rendelkező cipőket fogadunk el, hogy korlátozzuk az elülső lábterhelést. A sarkot jól karban kell tartani (gondoljon a nyitott cipő hevedereire), hogy az íve is legyen.

A podiatric talpbetétek (amelyek recepttel visszatéríthetők) hatékony természetes kezelést jelentenek, mivel ideiglenesen megszabadítják a meggyengült területet minden nem megfelelő támogatástól. Végül, az "orvosi sokkhullámok" - egy kis kalapács megüti a lábát, - két-három ülésen egy sportorvos végzi, erősíti a fasciát azáltal, hogy megvastagítja.

Alumínium-klorid a túlzott izzadás ellen

A hiperhidrozis (vagy a túlzott izzadás) a személyi túlérzékenységtől függ, nem feltétlenül genetikai, ami az izzadságmirigyeket az izzadság masszív szekréciójához vezet. Bizonyos neurológiai vagy endokrin betegségek szintén bevonhatók.


Támadási megoldások: a lábunk legeltetésével indulunk, és feltesszük a pamut zoknit. Ha az izzadás ellenálló, alkalmazzon izzadásgátló gélt koncentrált alumínium-kloriddal (10-20%) készítve, izzadást szabályozó és antibakteriális hatású (gyógyszertárakban: Etiaxil, PM…). Néhány alkalmazás esetén a termék mikrokeratin dugót képez az izzadsávban, amely ideiglenesen leállítja az izzadást. Ezt a dugót néhány nap elteltével természetes módon eltávolítják az elhalt bőrsejtekkel, és az izzadságmirigy folytatja a termelést. Akkor csak tegye újra az izzadásgátlót.

Alternatív megoldás: otthoni ionoforézis munkamenetek, olyan eszköz, amelyet vízzel megtöltenek és lábaikat felteszik.Egy nagyon gyenge elektromos áram halad át rajta 15 percig, amely hat-nyolc ülés után ismét elzárja az izzadmirigy-csatornákat. 10 napig csendben vagyunk, majd egy új foglalkozást csinálunk (gyógyszertárakban, 200-600 € -ig).

Morton neuroma: láb nyugalomban!

Az esetek 75% -ában a nők érzékelik ezeket a görcsöt, áramütést vagy bizsergést a 2. és 3. lábujj és / vagy a 3. és 4. között, és Morton neuromának nevezik. És jó okból: a hibát a magas sarkú cipő és a szoros cipő okozza, amelyek összenyomják az elülső lábat. Azt kell mondani, hogy a 8 cm-es szivattyúk sarka 70% -kal növeli azt a terhelést, amelyet az elülső láb támogat. Eredmény: egy kis csomó alakul ki a sűrített idegen és irritálja azt.


Megtámadási megoldások: „Mindenekelőtt nem húzza meg a lábujjait, azzal a kockázattal, hogy az ideget meghúzza és egy kicsit rosszul bánik vele. A láb felső részét óvatosan masszázzuk a metatarsals és a metatarsals fejek szintjén (a lábujjak születésétől kezdve). A megkönnyebbülés gyorsan jön ”- nyugtatja Nicolas Grenot.

De ez nem elég, az érintett ideg többi része elengedhetetlen. Ehhez nem hasonlít néhány hét séta is, talppal: "Ez lehetővé teszi a lábak számára, hogy a reocokaitalis támaszt (a láb mögött), és ez kissé elterjesítse a metatarsális csontokat, hogy megtakarítson helyet az ideg számára." , meghatározza a szakembert. És jó hír, hogy gyakran elkerüli a drogbejutást.

Karbamid krém a fájdalmas kalluszok ellen

„A kalluszok és a kalluszok hiperkeratózisok, amelyek tükrözik az epidermisz természetes védekező mechanizmusát. Erõsen megvastagodik, amíg szarv képzõdik, hogy megtámadja az ismételt mikro-sokkok (a cipõben tartó sarok), a túlzott súrlódás vagy túlnyomás az elülsõ lábtámasz ellen "- dekódolja Nicolas GRENOT.

Támadó oldatok: sokkkezeléskor (legfeljebb három nap) alkalmazzon karbamidban koncentrált keratolitikus krémet. Ezután minden este hidratálja a bőrt lipideket feltöltő és tápláló krémmel, mert a faggyúmirigyektől mentes láb nem termel zsírt (Cicabiafine száraz lábak; Nutri javító krém Akiléïne; Gyűrődésgátló krém Mercurochrome). Végül, a hiperkeratózist úgy lehet megszüntetni, hogy óvatosan törli őket, és nem hetente egyszer, a bőr védekező folyamatának beindításának és a bőrfelhődés elősegítésének kockázatával. Két lehetőség: smaragd vagy mészkő mész száraz lábakon és elektromos reszelő enyhén nedves lábakon (Mercurochrome elektromos reszelő, 19,95 €; Urgo elektromos reszelő, 29,90 €).

Speciális hólyag elleni védelem

Az epidermisz túlterhelése rosszul illeszkedő cipő miatt, amely rosszul dörzsöli vagy tartja a lábát, vagy éppen ellenkezőleg, elnyomja azt, és hólyag jelenik meg.

Megoldások: a megelőzés érdekében a maratoni futók trükkjét alkalmazzuk: lábukkal fátyolosítják az Akiléïne Nok melegítő és hólyaggátló krémét, amely egy második ultravédő bőrt képez. Ha hosszú kirándulást tervez, alkalmazza azt két-három nappal korábban, reggel és este. Egy alkalmazás elegendő napi rendszerességgel. Ha buborékképződés alakul ki, tartsa a bőrt fertőzésgátlóként, de a buborékcsomagolást tiszta módon szúrja át, és fertőtlenítőszerrel öblítse le. Ezután fedje le egy hidrokolloid sebgyógyító kötszerrel.

Tökéletes antimycosis-higiénia

A páratartalmú koktél (úszómedence, tornaterem ...), a hő, az izzadság és a zárt cipő együttes elősegíti ezen dermatológiai gombák eljutását a lábujjak, a körmök és / vagy a bőr között. Nagyon fertőző, gyorsan kell gombaellenes sztrájkolni. Fordítás: nem gondolkodunk egy ingatag adaggal, konzultálunk. Ennek ellenére megakadályozhatjuk.

Megelőző megoldások: tökéletesen szárítsa meg a lábát, ne felejtsük el a lábujjai között, miután megmosta őket (ha szükséges, naponta kétszer-háromszor), porolja fel őket antimycotikummal (Mycoster 1%), vagy fedje be fóliával. fungicid hatással bírnak (Urgo spray-prevenciós mycosisok, Akileine krém izzadásgátló myco-preventive). Ezután tegyen pamut zoknit.

Köszönet Blandine Van Gyselnek, pedikűrnek és pedikűrnek

talál 5 tipp a lábad gondozására

Olvassa el: Lábakat érzem, kínos

Fedezze fel a videóban, mit kell tudni a lábápolásról:


Hol sportoljunk a szabadban? | MŰISZ (Július 2020)


Oszd Meg Barátaiddal:

Mindent a tojásról

Bikini test útmutató: program minden izom számára