Csontritkulás: van-e veszélyben? Teszteld magad

Dr. Laurent Grange (a francia reumaellenes szövetség elnöke) szerint az osteoporosisról az egészségügyi hatóságoknak címzett fehér könyvben a reumatológusok figyelmeztetnek a katasztrofális kezelés szintjére. Aflar riasztó eredményt talál itt. Az 50 évnél idősebb károsodás miatt kórházi áttételes személyek száma évente növekszik (például + 10% 2011 és 2013 között), míg a szűrővizsgálat - a csontsűrűség-vizsgálat - évente 6% -kal csökken. A betegeket még az első törés (csukló, csigolya, a combcsont stb.) Után sem követik eléggé (csak 15% -uk kezeli). Eredmény: 29% -ot újból kórházba helyeznek visszaesés miatt.

A menopauza óta a csontok forgalmát korábban szabályozó hormonok hiányában a csontok minősége romlik. Három nő közül egyben 50 éves kor után törés következik be (és ötödik férfi közül egyben). Ha a 70. életév után gyakrabban fordul elő, akkor az osteoporosis sokkal korábban jelentkezhet. A menopauza óta az úgynevezett „alacsony energiatartalmú” törés (csuklójának törése, leesés vagy ütés…), brutális hátfájás (különböztetve a krónikus hátfájást) vagy centiméter veszteség (lásd a tesztet) alább) figyelmeztetnie kell.

A teszt (időtartam: 1 perc)


A magasság elvesztése az osteoporosis figyelmeztető jele lehet.

Megfigyeltem magam: A menopauza óta évente egyszer mérjük meg magunkat, és írjuk le a számokat, hogy figyelemmel kísérjük a lehetséges visszaesést.

Eredmények:


• A fiatal lány méretéhez képest legalább 4 cm-es veszteség, vagy az előző évhez képest 2 cm-es veszteségnek figyelmeztetnie kell és sürgetnie kell a gyors konzultációt.

• A fiatal lány méretéhez képest 2-3 cm-es veszteséget kell figyelni.

Csontok szoros megfigyelés alatt


A korai felismerés előnye a korai kezelés, a további törések és a hozzájuk kapcsolódó fájdalmak elkerülése érdekében. Különösen azért, mert figyelembe kell vennünk az ismert kockázati tényezőket is: természetesen az életkorot, valamint a BMI-t, az öröklődés, a dohányzás, az alkohol, a testmozgás hiánya vagy még mindig korai menopauza. 50 éves kortól kezdve tervezzen ellenőrzést a háziorvosánál. Szükség esetén egy reumatológus vagy radiológus elvégezheti a csontsűrűségmérést. Ez a fájdalommentes vizsgálat a csontok egészségét vizsgálja, általában a hát és a combcsont állapotában. Az eredmény "T pontszámot" ad, összehasonlítva egy fiatal nő elméleti csontsűrűségét a betegéval. Ez lehetővé teszi az orvos számára a törések kockázatának felmérését. A kezelés elvégezhető a lebomlás lelassítása vagy a csontok kialakulásának serkentése és a mikro-architektúra szempontjából a minőség visszaszerzése érdekében, amely a szilárdság garanciája esések esetén.

Higiénia a csata szívében

Mielőtt bármilyen kezelést elvégeznénk, győződjünk meg arról, hogy a kalciumbevitel elegendő-e. 50 év elteltével napi 1200 mg kalciumnak kell lennie. Ezért a tejtermékekre, valamint a zöldségekre, például káposzta, brokkoli és ásványvizekre, a kálciumban gazdag erővel hatunk. Egy olyan tevékenység, amely csak akkor érdekli, ha a D-vitamin bevétele (amelyet napi 15 perces napsugárzás generál) is elegendő. Szükség esetén elvégezhető egy vizsgálat (amelyet osteoporosis kezelésének megkezdésekor térítünk meg). A fizikai aktivitást, különösen az ütközősportoknál (séta, futás, stb.) Szintén széles körben ajánlják a csont mechanikai stimulálására. Az izmok tonizálásával csökkentjük az esés kockázatát is. Azt is gondoljuk, hogy ellenőrizzük látásunkat, és elkerüljük a csapdákat a házban (huzal, szőnyeg ...), különösen azáltal, hogy hozzáférést biztosítunk a hálószoba és a WC között: A legtöbb törés otthon este történik.

Köszönet Laurent Grange-nek, a Grenoblei Egyetemi Kórház reumatológusának és a Francia Reumatológiai Ellenőrző Szövetség (AFLAR) elnökének

Olvassa el még: Osteoporosis: segítse a betegség csendből való kivonását!

Kérdezz-felelek élőben 13 - Tarjányi Nanettával és Barnai Robertoval (biologika, ujmedicina) (Július 2020)


Oszd Meg Barátaiddal:

Egyensúlyhiány a mikrobiomában, amely Crohn-betegséget okoz?

Szuper ételek: melyik segít valóban fogyni?