Elsősegély: szorongásos roham, nincs pánik!

Leggyakrabban figyelmeztetés nélkül fordul elő, és ez stresszt okoz az áldozatnak és a körülötte lévőknek ...

A forgatókönyv

Filmekben, étteremben, autóban vagy, és hirtelen, a kísérője azt állítja, hogy elnyomva van, úgy tűnik, hogy légzési nehézségei vannak, hirtelen szívdobogás panaszkodik, izzadás, remegés, hányinger, szédülés ... Ezek a tünetek kumulálódhatnak, vagy csak néhányat érezhetnek. Az a tény, hogy pánikba esik (ráadásul a szorongásos rohamokat néha "pánikrohamoknak" hívjuk), sőt, olyan messzire megy is, hogy elmondja neked, hogy úgy érzi, hogy távozik, vagy fél, hogy meghal.


A jobb reflex

Ezeket a gyakran lenyűgöző megnyilvánulásokat - tévesen - a szívroham kezdetével lehet azonosítani, és a pánik nyerhet a kísértet felett. A jó hír az, hogy nem hal meg szorongásos rohamban. Ezért tanácsos kezdeni azzal, hogy segítse az áldozatot a nyugodt és kényelmes légzés megtalálásában, miközben fojtogat, miközben izgat, sír, néha kiabál. Tegye egy csendes helyre, távol a szemlélőktől, és hagyja, hogy egy papír- vagy műanyag tasakban lélegezzen. Természetesen ne tegye bele a fejét, csak zárja be a táska széleit a szája körül. Kérje meg, hogy a lehető leggyorsabban lélegezzen ki, majd lélegezzen be az elutasított levegőbe, ami növeli a szén-dioxid szintjét a vérben, és eltünteti a légző izmok kontraktúráit.

Mikor kell konzultálni


Még akkor is, ha a "bajba jutott" fél óra múlva visszanyeri nyugalmát, jobb egyeztetni a kezelõorvost, aki képes lesz felmérni az epizód súlyosságát, és ha szükséges, injekciót ad nyugtatóinak. (különösen benzodiazepinek), hogy megnyugtassa a beteget. Ha a kellemetlen érzés intenzív, és az áldozat továbbra is nagyon pánikba esik, függetlenül attól, hogy fáj a mellkasában vagy a karjában - menjen a mentőkhöz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e szív- vagy agyi patológia.

Hogyan kerüljük el a visszatéréseket?

Ha az okok fóbiákkal, poszttraumás sokkkal, depresszióval vagy szakmai stresszel kapcsolatosak, akkor ajánlott konzultálni egy kognitív és viselkedési terápiát gyakorló zsugorítóval. A beteg megtanulja a légzési és relaxációs technikákat, amelyek segítenek neki megállítani az új „rohamokat”, vagy tudni, hogyan kell kezelni azokat.


Szakértői tanácsok

Dr. Dominique Servant, pszichiáter *: "Az a kutatás, amely feltételezte, hogy kapcsolatot létesítsen egy örökléssel, egy olyan genetikai rendellenességgel, amely szorongási rohamot válthat ki, nem adott meggyőző eredményeket. Még azok sem, akik célja annak bemutatása, hogy néhány szerotonin szabályozó gént hordozó ember [boldogsághormon, szerkesztő megjegyzés] jobban érintettek, mint mások. A mai napig úgy gondolják, hogy a szorongásos roham funkcionális zavarhoz kapcsolódik, nem pedig patológiához. "

* A stressz és szorongás egyedülálló kezelője (szerk. Odile Jacob).

Olvassa el: Alvás: Attól tartok, hogy nem tudok aludni, milyen megoldások?

Pánikrohamok és amit tehetsz ellenük | fatimapanka (Július 2020)


Oszd Meg Barátaiddal:

Mindent a tojásról

Bikini test útmutató: program minden izom számára